こんにちは、
amieeブログチームのpiyoです。

令和時代に突入し、早や半月を超えましたが、皆様はいかがでしょうか?

私は長かったGW明け、久々に生理がかなりしんどくて
心身共に負荷をかけ過ぎていたかもと感じました。

日本はお正月と4月の年度の切り替えという
2回の始まりがありますが、
今年は年度スタートの1か月後に
令和のスタートがありました。

普段なら4月のスタートダッシュが一息つく時期だと思うのですが
今年はGW明けに3度目のスタートダッシュを求められた風潮があるように感じています。

波に乗るのも大切ですが無理してしまうと
カラダに力が入って溺れてしまいますよね。

呼吸は浅くなっていませんか?
睡眠は取れていますか?
暴飲暴食していませんか?
水分はこまめに摂っていますか?
ストレス過多になっていませんか?
気持ちを話せる相手はいますか?

こういう時期は
基本的なことがおろそかになりがちですが
土台が整わなければ頑張りも効かなくなります。

1日5分でも10分でも早く寝る
湯船に浸かって身体を温めるなど、
自分の心身のケアを意識してみてくださいね。

piyo

 


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